Zunächst möchte ich Sie warnen, dass ein schneller Gewichtsverlust eine schwere Belastung für die Gesundheit darstellt. Daher ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden.
Darüber hinaus ist ein schneller Gewichtsverlust hauptsächlich auf den Wasserverlust zurückzuführen. Das bedeutet, dass am nächsten Tag der Großteil des Gewichts wieder zurückkommt. Fett und Übergewicht können von einem Chirurgen durch Fettabsaugung nur an einem Tag entfernt werden.
Warum also schnell abnehmen?
1 – Glauben Sie, dass es möglich ist.
Viele Menschen nehmen jahrelang ab, ohne sich zu verändern. Wenn Sie schnell abnehmen können, sind Sie möglicherweise motiviert, mehr Gewicht zu verlieren.
2 – Beim Abnehmen gibt es Situationen, in denen das Gewicht gleich bleibt, egal was man tut.
Und um weiter abzunehmen, muss der Körper einem gewissen Stress ausgesetzt sein.
3 – Irgendeine Situation.
Viele Sportler trocknen sich vor Wettkämpfen ab, um weniger zu wiegen oder auffälliger auszusehen. Vielleicht müssen Sie morgen auch etwas dünner aussehen. Das sollten Sie also tun.
Bereiten Sie Ihren Körper und Geist auf diesen Tag vor
Wenn Sie schlafen gehen, machen Sie einen vollständigen Plan, was Sie morgen tun werden. Geben Sie Ihrem Körper im Geiste den Befehl, morgen 5 kg abzunehmen. Sag es laut. Sagen Sie alles, was Sie tun werden. Bereiten Sie sich und Ihren Körper darauf vor. Dann ist es weniger schmerzhaft und hat eine bessere Wirkung.
Trockenfasten oder einfach nur Wasser
Das erste, was Sie an diesem Tag tun sollten, ist, jegliches Essen zu verweigern. Und am besten Wasser. Je weniger Sie heute essen, desto weniger wiegen Sie morgen. Wenn Sie hungrig sind, gehen Sie eine Stunde spazieren. Auf diese Weise starten Sie den Ernährungsmechanismus des Körpers mit Ihrem eigenen Fett.
Einlauf
Machen Sie nach dem ersten Stuhlgang einen Einlauf. Konsultieren Sie auch hier einen Arzt oder eine Person mit Erfahrung, wie das geht. Dies reinigt Ihren Darm und hilft Ihnen, mehr Gewicht zu verlieren.
Laufen oder jede andere gleichmäßige Belastung.
Pro 10 km Laufen verliert der Mensch etwa 1 kg Gewicht. Wenn Sie nicht laufen möchten, steigen Sie auf das Fahrrad und treten Sie mindestens eine Stunde lang in die Pedale, sodass Ihre Herzfrequenz immer zwischen 120 und 130 Schlägen liegt. Tun Sie dies in einem warmen Raum. Trocknen Sie den Schweiß mit einem Handtuch ab, damit mehr Wasser austritt. Es ist besser, dies in der ersten Tageshälfte zu tun.
Massage+Sauna
Am Nachmittag gehen Sie ins Badehaus. Und lassen Sie sich massieren. Schalten Sie nicht die maximale Temperatur ein. Selbst bei 100 Grad kann man schwitzen. Wenn keine Sauna vorhanden ist, können Sie sich im Bad aufwärmen. Und dann hülle dich in eine Decke und schwitze weiter. Es ist besser, mit einer Kontrastdusche abzuschließen. Dadurch beginnt auch die Reinigung des Körpers.
Schalten Sie das Lymphsystem ein.
Spannen Sie Ihren gesamten Körper 15 Sekunden lang an und machen Sie dann 15 Sekunden lang eine Pause. Und noch einmal. Tun Sie dies mindestens eine halbe Stunde lang. Auf diese Weise aktivieren Sie das Lymphsystem, das für die Reinigung des Körpers verantwortlich ist.
Abführmittel
Jeder Mensch hat seine eigenen Kontraindikationen. Lassen Sie sich deshalb von einem Spezialisten beraten, was für Sie persönlich das Richtige ist.
Diuretika
Sie entwässern den Körper. Daher kommt es hier vor allem darauf an, es nicht zu übertreiben. Es ist wichtig, fachkundigen Rat einzuholen und sich nicht zu zwingen.
Beim ersten Mal sollten Sie nicht den Ergebnissen hinterherjagen. Es ist besser, 3 kg abzunehmen und Ihr Limit zu kennen. Wie man mit 7 Jahren Gewicht verliert und es dann einen Monat lang wieder zunimmt.